【吃大蒜的好处】大蒜是一种常见且营养丰富的食材，不仅味道独特，还具有多种健康益处。以下是吃大蒜的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
| 改善心血管健康 | 可促进血液循环，降低心脏病风险 |
| 抗菌作用 | 具有天然抗菌和抗病毒特性 |
| 预防癌症 | 某些成分可能有助于抑制癌细胞生长 |
适量食用大蒜对身体有益，但过量可能引起胃部不适或口臭。建议每天食用1-2瓣生蒜，效果最佳。
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