【吃大蒜的功效与作用】大蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康功效。它富含维生素C、硒和硫化物等营养成分，有助于增强免疫力、预防疾病。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 抗菌消炎 | 大蒜中的大蒜素能抑制细菌生长 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的坏胆固醇 |
| 预防心血管疾病 | 改善血液循环，降低心脏病风险 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感冒机会 |
| 抗氧化 | 减少自由基对细胞的损伤 |
适量食用大蒜对身体有益，但过量可能引起胃部不适或口臭。建议每天食用1-2瓣为宜。
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