【吃什么食物对眼睛有好处】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性的风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善干眼症状 |
| 蓝莓 | 维生素C、花青素 | 增强视网膜功能 |
| 蛋黄 | 叶黄素、玉米黄质 | 保护眼睛免受蓝光伤害 |
合理搭配这些食物，有助于维持眼睛健康，提升视觉质量。
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问 吃什么食物对眼睛有好处
2025-10-09 09:55:51
问题描述：
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2025-10-09 09:55:51
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