【经络运行时间及作用】中医认为，人体经络在一天中不同时间段有不同经脉活跃。了解经络运行时间有助于调理身体、增强健康。
| 时间段 | 经络名称 | 作用 |
| 23:00-1:00 | 肝经 | 解毒、调节情绪 |
| 1:00-3:00 | 胆经 | 分泌胆汁、助消化 |
| 3:00-5:00 | 肺经 | 呼吸、排毒 |
| 5:00-7:00 | 大肠经 | 排泄废物、吸收水分 |
| 7:00-9:00 | 胃经 | 消化食物、吸收营养 |
| 9:00-11:00 | 脾经 | 运化水谷、维持体能 |
| 11:00-13:00 | 心经 | 血液循环、精神活动 |
| 13:00-15:00 | 小肠经 | 分清别浊、吸收养分 |
| 15:00-17:00 | 膀胱经 | 排尿、调节水液 |
| 17:00-19:00 | 肾经 | 生殖、骨骼健康 |
| 19:00-21:00 | 心包经 | 保护心脏、调节情绪 |
| 21:00-23:00 | 三焦经 | 调节全身气机 |
合理作息配合经络运行规律，有助于提升身体机能与健康水平。
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