【经络运行时间表功效作用】中医认为，人体经络在不同时间段有相应的运行规律，掌握这些规律有助于调理身体、增强健康。以下是经络运行时间表的主要功效与作用总结。
| 时间段 | 经络名称 | 功效作用 |
| 23:00-1:00 | 肝经 | 解毒、调节情绪、促进睡眠 |
| 1:00-3:00 | 胆经 | 帮助消化、维持胆汁分泌 |
| 3:00-5:00 | 肺经 | 呼吸顺畅、增强免疫力 |
| 5:00-7:00 | 大肠经 | 排除废物、促进排便 |
| 7:00-9:00 | 胃经 | 消化吸收、补充能量 |
| 9:00-11:00 | 脾经 | 运化水谷、增强体力 |
遵循经络运行时间表，有助于提升身体机能，改善亚健康状态。日常生活中注意作息规律，配合适当养生方法，可更好地发挥经络的调节作用。
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