【吃什么能增强免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理的饮食可以起到关键作用。以下是一些有助于提升免疫力的食物及其作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进免疫细胞活性 |
| 菠菜 | 含有丰富的维生素A和抗氧化物质 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康 |
| 坚果 | 富含维生素E和健康脂肪 |
| 鱼类 | 如三文鱼，富含Omega-3脂肪酸 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用 |
合理搭配这些食物，有助于提高身体的抵抗力，减少生病几率。同时，保持良好作息与适量运动也是增强免疫力的重要因素。
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