【初孕妇女应吃哪些食物】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。初孕妇女应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素的食物。
以下是初孕期间推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 | 有助于消化和血糖控制 |
初孕妇女应避免生冷、辛辣及不洁食物，保持饮食规律，必要时可咨询医生或营养师制定个性化饮食计划。
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