【经常熬夜的人吃什么好】长期熬夜会消耗身体能量，影响免疫力和代谢。因此，熬夜后应注重营养补充，帮助身体恢复。
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 富含维生素 | 补充疲劳、增强免疫力 | 橙子、猕猴桃、西红柿 |
| 高蛋白 | 修复细胞、维持体力 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
| 安神助眠 | 改善睡眠质量 | 牛奶、香蕉、小米粥 |
| 清热去火 | 缓解熬夜带来的上火 | 绿豆、苦瓜、菊花茶 |
建议熬夜后尽量避免高糖、高油食物，保持饮食清淡，适当补充水分。合理安排作息，才能更好地保护身体健康。
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问 经常熬夜的人吃什么好
2025-10-09 05:58:08
问题描述：
经常熬夜的人吃什么好，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-09 05:58:08
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