【吃什么东西能补白细胞】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。当白细胞数量偏低时，可能影响身体的抗病能力。适当调整饮食有助于提升白细胞水平。
以下是一些有助于提升白细胞的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 提供氨基酸，促进白细胞生成 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力，促进白细胞活性 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、坚果 | 有助于维持正常免疫功能 |
| 富含维生素E | 菠菜、橄榄油、坚果 | 抗氧化，保护白细胞 |
建议日常饮食均衡，避免过度加工食品，保持良好作息，有助于提高白细胞水平。如有异常，应及时就医。
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