【催大姨妈来的办法】月经推迟是很多女性常遇到的问题，可能是压力、饮食、作息或激素变化引起的。以下是一些常见的催经方法，供参考：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，缓解子宫收缩 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，如红糖姜茶、红枣、桂圆等 |
| 运动 | 轻度运动如散步、瑜伽，有助于调节激素水平 |
| 按摩 | 腹部按摩可刺激子宫，帮助月经来潮 |
| 心理调节 | 减少压力，保持良好睡眠，避免焦虑 |
注意：若长期月经不调，建议及时就医，排查内分泌问题。以上方法仅供参考，效果因人而异，不可盲目使用药物。
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