【吃什么能补气血】补气血是中医常见的养生话题，尤其适合体质虚弱、易疲劳或女性经期后调理。以下是一些常见且有效的食物推荐：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效说明 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血养气，改善面色苍白 |
| 肉类 | 猪肝、鸡肉、牛肉 | 富含铁和蛋白质，促进血液生成 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 含铁和维生素，增强造血功能 |
| 水果 | 龙眼、桂圆、葡萄 | 补气养血，改善失眠和疲劳 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，结合规律作息与适度运动，效果更佳。避免生冷油腻，有助于气血运行。
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