【吃什么能补卵巢】想要改善卵巢功能，饮食调理是关键。以下是一些有助于滋养卵巢的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 坚果类（如核桃、杏仁） | 富含健康脂肪和维生素E，有助于调节激素水平 |
| 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，可改善卵巢健康 |
| 豆制品（如豆腐、豆浆） | 含植物雌激素，有助于平衡体内激素 |
| 红枣、枸杞 | 补血养气，增强身体整体机能 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含抗氧化物质，保护卵巢细胞 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并保持规律作息与适度运动，才能更好地维护卵巢健康。
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