【吃什么能补充胶原蛋白】胶原蛋白对皮肤、关节和骨骼健康至关重要。日常饮食中可通过食物补充胶原蛋白或促进其合成。以下是常见有效食物总结：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 鱼皮 | 富含胶原蛋白，有助于皮肤弹性 |
| 猪蹄 | 含丰富胶原蛋白，适合炖汤食用 |
| 鸡肉 | 含氨基酸，可促进胶原蛋白生成 |
| 花生 | 含维生素E，帮助保护胶原蛋白 |
| 番茄 | 含抗氧化物，延缓胶原蛋白流失 |
| 酸奶 | 含钙和蛋白质，支持胶原蛋白合成 |
建议结合均衡饮食与良好作息，以提升胶原蛋白的吸收与利用效率。
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问 吃什么能补充胶原蛋白
2025-10-08 15:33:00
问题描述：
吃什么能补充胶原蛋白，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-08 15:33:00
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