【吃什么能变白皮肤变好】想要拥有白皙光滑的皮肤，除了日常护肤外，饮食也起着关键作用。合理摄入一些富含维生素C、E、胶原蛋白和抗氧化物的食物，有助于改善肤色、提升肌肤状态。
以下是一些对皮肤有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化，保护皮肤 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，帮助皮肤健康 |
| 坚果 | 含维生素E，延缓皮肤老化 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，抗炎抗氧化 |
坚持均衡饮食，结合良好作息与防晒习惯，才能让皮肤更健康、更透亮。
以上就是【吃什么能变白皮肤变好】相关内容，希望对您有所帮助。
