【脚崴了不肿但是里面疼应该怎么办】脚崴了但没有明显肿胀，却感觉内部疼痛，可能是韧带拉伤或轻微骨折。以下为应对建议：
| 问题 | 解决方法 |
| 疼痛持续 | 休息并避免负重，减少活动 |
| 检查伤势 | 若疼痛剧烈或无法站立，建议就医拍片 |
| 冷敷处理 | 用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻内部压力 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，有助于消肿 |
注意：若疼痛持续加重或影响行走，应及时就医，排除骨折或严重韧带损伤。日常注意保护脚踝，避免再次受伤。
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