【吃什么对关节炎有好处】关节炎患者在日常饮食中应注意选择有助于减轻炎症和保护关节的食物。以下是一些对关节炎有益的食品总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，可减少炎症 |
| 坚果与种子 | 含有抗氧化剂和健康脂肪，有助于抗炎 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含维生素C和抗氧化物，保护关节 |
| 水果（如蓝莓、樱桃） | 含有类黄酮，有助于减轻关节疼痛 |
| 全谷物 | 提供纤维和营养素，帮助控制体重 |
合理搭配饮食，避免高糖、高脂食物，有助于缓解关节炎症状。建议根据个人情况咨询医生或营养师，制定个性化饮食方案。
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