【吃核桃可以补脑吗】吃核桃是否能“补脑”，是很多人关心的问题。从营养学角度来看，核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E、抗氧化物质等，对大脑健康有一定益处。
总结：
核桃含有对大脑有益的成分，但不能直接“补脑”。适量食用有助于改善认知功能，但需结合均衡饮食和良好生活习惯。
| 项目 | 内容 |
| 核心成分 | 不饱和脂肪酸、维生素E、抗氧化物 |
| 对大脑的作用 | 促进神经健康，改善记忆与认知 |
| 是否能“补脑” | 不能直接“补脑”，但有助益 |
| 建议摄入量 | 每天10-20克为宜 |
| 注意事项 | 避免过量，易导致上火或消化不良 |
综上，核桃是健康零食，但不应寄望其有“立竿见影”的补脑效果。
以上就是【吃核桃可以补脑吗】相关内容，希望对您有所帮助。
