【吃核桃到底能不能补脑】核桃富含不饱和脂肪酸、抗氧化物和多种维生素，被认为对大脑健康有益。但“补脑”效果因人而异，需结合整体饮食和生活习惯。
| 项目 | 内容 |
| 核桃是否能补脑 | 有一定辅助作用，但非直接“补脑” |
| 主要营养成分 | Omega-3脂肪酸、维生素E、抗氧化物 |
| 科学依据 | 研究显示有助于改善认知功能，但效果有限 |
| 合理食用建议 | 每天适量食用（约10-15克），搭配均衡饮食 |
综上，核桃是健康食品，但不能单靠它来提升智力或治疗脑部问题。保持良好作息与多样化饮食更为关键。
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