【膳食纤维高的食物有哪些】膳食纤维对促进肠道健康、改善消化功能有重要作用。以下是一些富含膳食纤维的食物，方便日常参考。
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 芹菜 | 1.6 |
| 豆腐 | 3.0 |
| 红薯 | 3.0 |
| 黑豆 | 11.7 |
| 全麦面包 | 5.0 |
| 牛油果 | 6.7 |
| 玉米 | 2.0 |
这些食物不仅富含纤维，还含有多种维生素和矿物质，建议在日常饮食中适量搭配，有助于维持身体健康。
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问 膳食纤维高的食物有哪些
2025-10-08 00:11:26
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2025-10-08 00:11:26
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