【减肥午餐应该吃什么】减肥期间，午餐应注重营养均衡、低热量且饱腹感强。合理搭配有助于控制热量摄入，避免下午暴食。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 提供饱腹感，促进新陈代谢 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，低热量 |
| 粗粮 | 糙米、全麦面包 | 慢消化，维持血糖稳定 |
| 水果 | 苹果、蓝莓 | 补充维生素，避免高糖水果 |
建议避免油炸食品和高糖饮料。选择清淡烹饪方式，如蒸、煮、烤。保持饮食规律，有助于长期控制体重。
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问 减肥午餐应该吃什么
2025-10-07 23:00:18
问题描述：
减肥午餐应该吃什么，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-07 23:00:18
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