【吃什么去黄褐斑】黄褐斑多因内分泌失调、紫外线照射或皮肤老化引起，日常饮食调理可辅助改善。以下为常见有助于淡化黄褐斑的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃） | 抗氧化，抑制黑色素生成 |
| 红枣、枸杞 | 补气血，改善肤色暗沉 |
| 胡萝卜、南瓜 | 含β-胡萝卜素，促进皮肤修复 |
| 坚果类（如杏仁、核桃） | 含维生素E，延缓皮肤衰老 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，抗氧化抗炎 |
建议结合防晒与作息调整，效果更佳。饮食调理需长期坚持，配合专业护肤手段，才能有效改善黄褐斑问题。
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