【吃板栗对身体有什么好处和坏处】板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和B族维生素 | 含糖量较高，热量密集 |
| 健康作用 | 补肾强筋、健脾养胃、增强免疫力 | 过量易导致腹胀、消化不良 |
| 特殊人群 | 适合体质虚弱者食用 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体来说，板栗是健康食品，但应根据个人体质和需求合理食用。
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问 吃板栗对身体有什么好处和坏处
2025-10-07 23:00:01
问题描述：
吃板栗对身体有什么好处和坏处，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-07 23:00:01
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