【吃板栗的好处和坏处】板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素B和钾 | 含糖量较高，热量较大 |
| 健康作用 | 补肾强筋、增强免疫力 | 过量易导致消化不良或上火 |
| 食用建议 | 每天10-15颗为宜 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体来说，板栗适合大多数人适量食用，尤其适合秋冬季节。但应根据个人体质和健康状况合理安排摄入量。
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问 吃板栗的好处和坏处
2025-10-07 22:59:56
问题描述：
吃板栗的好处和坏处，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-07 22:59:56
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