【减肥晚饭吃什么】在减肥过程中，晚饭的选择尤为重要。合理的晚餐既能控制热量摄入，又能避免影响睡眠和代谢。以下是一些适合减肥期间的晚饭推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 高蛋白低脂肪，增强饱腹感 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 低热量高纤维，促进消化 |
| 主食类 | 糙米、红薯、全麦面包 | 升糖指数低，提供持久能量 |
| 汤类 | 紫菜蛋花汤、冬瓜汤 | 清淡易消化，增加水分摄入 |
建议晚餐尽量清淡，避免油炸和高糖食品。合理搭配营养，有助于控制体重并保持健康。
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