【吃什么能通便】便秘是很多人常遇到的问题，适当调整饮食有助于改善肠道功能。以下是一些有助于通便的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西梅 | 含有山梨醇，能刺激肠道蠕动 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进消化 |
| 芹菜 | 含水量高，纤维丰富，帮助排便 |
| 香蕉 | 含有果胶和钾，调节肠道功能 |
| 豆类 | 如黑豆、红豆，富含纤维和水分 |
建议每天保持足够的饮水量，并结合适量运动，效果更佳。避免过多摄入油腻和加工食品，有助于维持肠道健康。
以上就是【吃什么能通便】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么能通便
2025-10-07 22:31:27
问题描述：
吃什么能通便，求快速帮忙，马上要交了！
答推荐答案
2025-10-07 22:31:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
