【减肥期间平台期的表现】在减肥过程中，平台期是许多人都会遇到的现象。它指的是体重长时间不再下降，即使饮食和运动量没有变化。以下是平台期的常见表现：
| 表现 | 说明 |
| 体重停滞 | 体重数周甚至数月无明显变化 |
| 食欲增加 | 感觉更容易饿，进食欲望增强 |
| 精神疲劳 | 体力下降，容易感到疲惫 |
| 运动效果减弱 | 同样的运动强度，燃脂效率降低 |
平台期的出现与身体适应有关，也可能是代谢率下降所致。建议调整饮食结构、增加运动强度或改变锻炼方式，以突破瓶颈。
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问 减肥期间平台期的表现
2025-10-07 21:52:53
问题描述：
减肥期间平台期的表现，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-07 21:52:53
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