【吃什么可以预防乳腺癌】乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，饮食在预防乳腺癌中起着重要作用。合理搭配食物，有助于降低患病风险。
| 食物类别 | 作用与建议 |
| 蔬菜水果 | 富含抗氧化物，如胡萝卜素、维生素C，可减少细胞损伤。 |
| 全谷物 | 含膳食纤维，有助于调节激素水平，降低雌激素影响。 |
| 坚果与种子 | 含健康脂肪和植物雌激素，可能有助于平衡体内激素。 |
| 红肉 | 过量摄入可能增加风险，建议适量食用。 |
| 高脂食品 | 避免过多摄入，以防肥胖，而肥胖是乳腺癌风险因素之一。 |
保持均衡饮食，结合规律运动，是预防乳腺癌的重要方式。
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