【不自信怎么办总觉得自己很丑很自卑怎么办】总结：
不自信和自卑往往源于自我认知偏差、外界评价影响或心理创伤。要改善，需从接纳自己、提升能力、调整心态入手。
| 问题 | 解决方法 |
| 不自信 | 多关注自身优点，设定小目标逐步建立信心 |
| 自卑 | 接纳自己的不完美，减少与他人比较 |
| 觉得自己丑 | 培养内在气质，注重健康生活方式 |
| 心理压力大 | 学会放松，必要时寻求心理咨询帮助 |
建议多与积极的人交流，保持规律作息，逐步改变负面思维模式。自信不是天生的，而是通过不断努力和自我肯定慢慢培养出来的。
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