【冬至进补吃什么】冬至是全年最冷的时候，也是进补的好时机。适当进补有助于增强体质、抵御寒冷。以下是冬至进补的推荐食物：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 肉类 | 羊肉、鸡肉 | 温中散寒，增强体力 |
| 海鲜 | 鲫鱼、虾 | 补肾益气，增强免疫力 |
| 蔬菜 | 白菜、萝卜 | 清热解毒，促进消化 |
| 水果 | 梨、苹果 | 润肺生津，缓解干燥 |
| 药膳 | 当归鸡汤、红枣粥 | 补血养气，调理气血 |
根据自身情况选择适合的食物，避免过量，保持饮食均衡，才能达到最佳的进补效果。
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问 冬至进补吃什么
2025-10-07 17:33:44
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2025-10-07 17:33:44
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