【沙丁鱼的营养价值及功效】沙丁鱼是一种富含营养的小型鱼类，常被用于制作罐头或直接食用。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
沙丁鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和钙等营养成分，有助于心血管健康、增强骨骼、改善脑功能，并能提供持久的能量。
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 不饱和脂肪酸（如Omega-3） | 降低心脏病风险，改善大脑功能 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，强健骨骼 |
| 钙 | 增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞健康 |
适量食用沙丁鱼，可为日常饮食增添营养，适合追求健康生活方式的人群。
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