【沙丁鱼的功效与作用】沙丁鱼是一种营养丰富的小型鱼类，广泛用于日常饮食中。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素B12、DHA等 |
| 保护心脏 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂 |
| 增强免疫力 | 含锌、硒等微量元素，提升免疫功能 |
| 改善脑部功能 | DHA对大脑发育和认知能力有益 |
| 促进骨骼健康 | 含钙、磷等矿物质，有助于骨骼生长 |
沙丁鱼可煎、煮、烤等多种方式食用，建议适量摄入，以充分发挥其营养价值。
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