【吃大蒜的好处和坏处有哪些】大蒜是一种常见的调味品，也具有一定的药用价值。合理食用大蒜对身体有益，但过量或不当使用也可能带来副作用。
总结：
大蒜富含多种营养成分，有助于增强免疫力、降低胆固醇和预防心血管疾病。但长期大量食用可能刺激肠胃，引起口臭、胃痛等问题。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 增强免疫力、降血脂、抗炎、抗氧化、促进消化 |
| 坏处 | 刺激肠胃、引起口臭、胃痛、影响口腔健康、过量可能引发过敏反应 |
建议适量食用，避免空腹吃，饭后食用更佳。如有不适，应减少摄入或咨询医生。
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