【10大雌性激素多的食物】雌性激素对女性健康至关重要，适量摄入有助于维持生理平衡。以下为10种雌性激素含量较高的食物，适合日常饮食参考。
| 排名 | 食物名称 | 雌性激素含量 | 说明 |
| 1 | 黄豆 | 高 | 含丰富植物雌激素 |
| 2 | 芝麻 | 中高 | 可促进内分泌平衡 |
| 3 | 亚麻籽 | 高 | 含木脂素，类似雌激素 |
| 4 | 红枣 | 中 | 补血养颜，调节激素水平 |
| 5 | 橄榄油 | 低 | 含不饱和脂肪酸，辅助激素代谢 |
| 6 | 牛奶 | 低 | 含少量动物雌激素 |
| 7 | 鸡蛋 | 低 | 蛋白质丰富，营养均衡 |
| 8 | 菠菜 | 中 | 富含铁和维生素，调节内分泌 |
| 9 | 燕麦 | 中 | 有助于稳定血糖与激素 |
| 10 | 花生 | 中 | 含植物雌激素，有益心血管 |
建议根据自身情况合理搭配，避免过量摄入。
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