【补充维生素B族有什么好处】维生素B族由多种水溶性维生素组成，对身体的代谢、神经系统健康和能量产生至关重要。合理补充维生素B族，有助于提升整体健康水平。
| 维生素B种类 | 主要功能 |
| B1（硫胺素） | 支持能量代谢，维护神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 参与能量生成，保护细胞健康 |
| B3（烟酸） | 促进消化和皮肤健康，调节胆固醇 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪和碳水化合物代谢 |
| B6（吡哆醇） | 支持脑部发育和免疫功能 |
| B7（生物素） | 促进头发、皮肤和指甲健康 |
| B9（叶酸） | 对孕妇尤为重要，预防胎儿神经管缺陷 |
| B12（钴胺素） | 维护神经功能，促进红细胞生成 |
补充维生素B族可改善疲劳、增强免疫力，并有助于维持良好的精神状态。但应根据自身情况，在医生指导下适量补充，避免过量。
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