【补充维生素A的食物有哪些】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是一些富含维生素A的食物：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 备注 |
| 胡萝卜 | 835 | 生吃或煮熟均可 |
| 红薯 | 907 | 高纤维，营养丰富 |
| 南瓜 | 890 | 常用于炖汤或烘焙 |
| 菠菜 | 469 | 可炒或做沙拉 |
| 牛肝 | 2280 | 动物性来源，需适量 |
| 甜椒 | 175 | 含有抗氧化成分 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以保证维生素A的充足摄入。
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问 补充维生素A的食物有哪些
2025-10-06 09:09:19
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答推荐答案
2025-10-06 09:09:19
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