【产妇涨奶有硬块怎么办?】涨奶时出现硬块是很多产妇的常见问题，主要是乳腺堵塞所致。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每次哺乳前用热毛巾敷乳房5-10分钟，有助于促进乳汁流动 |
| 按摩 | 轻柔按摩硬块部位，从外向乳头方向推，帮助疏通乳腺 |
| 频繁哺乳 | 增加哺乳次数，让宝宝多吸吮，有助于缓解胀痛 |
| 冷敷 | 哺乳后冷敷可减轻肿胀和疼痛 |
| 注意姿势 | 确保宝宝正确含乳，避免乳头受伤或乳汁淤积 |
若硬块持续不消或伴有发烧，应及时就医，排除乳腺炎可能。保持良好心情和充足休息也有助于缓解症状。
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