【备孕必知:维生素D与叶酸片的正确吃法和时间】备孕期间，补充维生素D和叶酸对女性身体和未来宝宝的健康至关重要。合理服用能提高受孕几率，降低胎儿神经管缺陷风险。
总结：
- 叶酸建议从备孕前三个月开始每日补充400μg，空腹或饭后均可，需持续至怀孕三个月。
- 维生素D每日推荐摄入量为600-800IU，可在白天随餐服用，有助于钙吸收。
| 项目 | 建议剂量 | 服用时间 | 注意事项 |
| 叶酸 | 400μg/天 | 空腹或饭后 | 持续至怀孕三个月 |
| 维生素D | 600-800IU/天 | 白天随餐服用 | 避免过量，遵医嘱 |
合理补充，科学备孕，为健康孕育打下基础。
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