【缺钙怎么回事呀】人体缺钙是一种常见的营养问题，可能引发多种健康问题。了解缺钙的原因和表现，有助于及时调整饮食或采取补充措施。
| 项目 | 内容 |
| 常见原因 | 饮食不均衡、吸收不良、日照不足、年龄增长、激素变化等 |
| 主要症状 | 手脚麻木、肌肉抽搐、骨痛、易骨折、牙齿松动等 |
| 高风险人群 | 儿童、孕妇、哺乳期女性、老年人、素食者 |
| 改善方法 | 多吃含钙食物（如牛奶、豆制品、绿叶菜）、适当晒太阳、必要时补充钙剂 |
缺钙并非小事，应及时关注身体信号，合理调整生活习惯，必要时咨询医生。
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