【吃栗子有什么好处和坏处】栗子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充能量，富含碳水化合物 | 热量较高，易导致肥胖 |
| 含有丰富的维生素C和B族 | 高纤维可能引起消化不良 |
| 有助于补肾健脾 | 含糖量高，糖尿病患者需控制 |
| 富含矿物质如钾、镁 | 过量食用可能导致腹胀 |
建议每天食用不超过30克，避免空腹食用，以发挥其营养价值，同时减少不适风险。
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问 吃栗子有什么好处和坏处
2025-10-04 08:13:11
问题描述：
吃栗子有什么好处和坏处，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-04 08:13:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
