【吃栗子有啥好处和坏处】栗子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是吃栗子的主要好处与坏处总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和矿物质 | 热量较高，易导致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于补气养血、增强免疫力 | 含糖分较多，糖尿病患者需控制 |
| 食用建议 | 适合秋冬季节食用，可煮、炒、烤 | 过量食用可能引起消化不良 |
总体来说，栗子是健康食品，但应根据个人体质和需求合理摄入。
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问 吃栗子有啥好处和坏处
2025-10-04 08:12:57
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2025-10-04 08:12:57
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