【含糖量高得食物】含糖量高的食物通常指那些含有大量添加糖或天然糖分的食品，长期摄入可能增加肥胖、糖尿病等健康风险。以下是常见高糖食物的总结：
| 食物名称 | 含糖量（每100克） | 备注 |
| 蜂蜜 | 79克 | 天然糖分，热量高 |
| 奶茶（加糖） | 60-80克 | 添加糖多，易导致肥胖 |
| 巧克力 | 50-60克 | 糖分与脂肪含量均高 |
| 果汁饮料 | 10-15克 | 糖分浓缩，易过量饮用 |
| 冰淇淋 | 20-30克 | 糖分与乳脂结合，易摄入多 |
建议减少高糖食物摄入，选择低糖或无糖替代品，有助于维持健康饮食习惯。
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