【常喝绿茶对身体有什么好处和坏处】绿茶是一种常见的饮品，适量饮用对健康有益，但过量也可能带来负面影响。以下是对绿茶的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量可能引起胃部不适 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪分解，辅助减肥 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提神 | 过量可能导致失眠或心悸 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 | 长期大量饮用可能影响铁吸收 |
建议每天饮用1-2杯绿茶，避免空腹或睡前饮用。合理饮用，才能发挥其健康价值。
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