【藕的营养】藕是常见食材，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅口感清脆，还能促进消化、增强免疫力。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 48千卡 |
| 蛋白质 | 1.5克 |
| 碳水化合物 | 10克 |
| 膳食纤维 | 2.3克 |
| 维生素C | 39毫克 |
| 钙 | 17毫克 |
| 铁 | 0.9毫克 |
藕中含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于抗氧化和提高身体抵抗力。同时，其低脂肪、高纤维的特点，适合减肥人群食用。建议适量食用，以发挥最佳营养效果。
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问 藕的营养
2025-10-02 23:24:08
问题描述：
藕的营养，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-02 23:24:08
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