【vb2vb12的功效与作用】VB2和VB12是两种重要的维生素，分别属于B族维生素。它们在人体中发挥着不同的作用，对健康有积极影响。
| 项目 | VB2（核黄素） | VB12（钴胺素） |
| 主要功能 | 参与能量代谢，维持皮肤和视力健康 | 支持神经系统功能，促进红细胞生成 |
| 缺乏症状 | 口角炎、舌炎、眼睛干涩 | 疲劳、贫血、神经病变 |
| 食物来源 | 牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜 | 肉类、鱼类、乳制品 |
| 适用人群 | 消耗大、饮食不均衡者 | 素食者、老年人 |
合理补充VB2和VB12有助于维持身体正常运作，尤其适合营养摄入不足的人群。
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