【7天瘦10斤的GM减肥法是什么奇迹食谱】GM减肥法是一种短期快速减重方法，强调饮食控制与热量限制。其核心是通过减少碳水化合物摄入，增加蛋白质和健康脂肪的比例，促使身体进入燃脂状态。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 控制热量摄入，提高代谢率 |
| 食谱特点 | 高蛋白、低糖、低脂 |
| 每日餐单 | 早餐：鸡蛋+蔬菜；午餐：鸡胸肉+绿叶菜；晚餐：鱼肉+豆腐 |
| 注意事项 | 避免高糖高油食物，多喝水，保证睡眠 |
该方法适合短期内快速减重，但不建议长期使用。需结合运动效果更佳，且应根据个人体质调整。
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