【3岁宝宝食谱】3岁宝宝正处于生长发育的关键阶段，饮食需营养均衡、易消化。建议每天提供三餐加两次点心，食物种类丰富，避免过多油腻或刺激性食物。
以下为一份简单实用的3岁宝宝食谱参考：
| 餐次 | 食物推荐 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋羹、小馒头 |
| 午餐 | 米饭、炒青菜、肉末豆腐汤 |
| 下午点心 | 水果（如香蕉、苹果） |
| 晚餐 | 面条、胡萝卜土豆炖鸡、紫菜蛋花汤 |
| 夜间点心 | 牛奶或酸奶 |
注意：根据宝宝口味调整食材，确保新鲜卫生。可适当加入少量坚果碎增加营养，但要避免呛噎风险。
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问 3岁宝宝食谱
2025-09-30 02:03:22
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