【减肥瓶颈是什么时候】在减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，也就是体重不再下降的情况。这是减肥瓶颈的常见表现。了解这些阶段有助于调整策略，突破瓶颈。
| 阶段 | 特征 | 常见时间 |
| 初期（1-2周） | 体重快速下降 | 第1-2周 |
| 中期（3-6周） | 下降速度减缓 | 第3-6周 |
| 平台期（6-8周） | 体重停滞 | 第6-8周 |
| 稳定期（8周后） | 保持稳定 | 8周以上 |
初期体重下降快，主要因水分和糖原流失；中期则进入脂肪燃烧阶段，速度变慢；平台期是身体适应后的自然现象；稳定期则需持续坚持。了解这些阶段，有助于合理调整饮食与运动计划，顺利突破瓶颈。
以上就是【减肥瓶颈是什么时候】相关内容，希望对您有所帮助。
