【鳙鱼的营养价值及功效】鳙鱼，又称花鲢，是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩，味道鲜美，深受人们喜爱。它不仅口感好，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。
营养价值及功效总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 高蛋白 | 促进肌肉生长与修复 |
| 富含不饱和脂肪酸 | 有益心血管健康 |
| 含有维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 含锌、硒等微量元素 | 提高免疫力，抗氧化 |
| 低脂肪 | 适合减肥人群食用 |
鳙鱼性温，味甘，具有补气养血、健脾开胃的作用，尤其适合体虚、食欲不振的人群食用。日常适量食用，有助于增强体质，改善营养状况。
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