【米粉的危害有哪些】米粉作为常见食品，适量食用一般无害，但过量或长期食用可能带来一定健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 高糖高油 | 部分加工米粉添加糖和油脂，易导致肥胖、血糖波动 |
| 淀粉含量高 | 过量摄入易引发消化不良、血糖升高 |
| 营养单一 | 长期依赖可能导致营养不均衡 |
| 油脂变质 | 炸米粉若反复使用油，可能产生有害物质 |
| 假劣产品风险 | 劣质米粉可能含非法添加剂或重金属 |
建议合理控制摄入量，选择正规厂家产品，并搭配蔬菜、蛋白质等食物，以保持饮食平衡。
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