【栗子仁的营养价值与功效】栗子仁是一种营养丰富的食材，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，是秋季养生的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 维生素C | 20 mg |
| 钾 | 380 mg |
| 钙 | 100 mg |
栗子仁有助于健脾养胃、补肾强身，并能改善贫血。其富含的抗氧化物质还能增强免疫力。建议适量食用，避免过量导致消化不良。
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